A qualidade de uma noite de sono interfere diretamente na nossa atividade mental. Não importa só a quantidade mas a qualidade das horas de sono, para se manter uma vigília (+/- 16 horas acordado).Estudos mostram que pessoas ativas e que mantêm mais contato social tendem a dormir melhor. Dormir um pouco durante o dia, melhora a capacidade mental.Quem dorme mais resiste melhor a infecções.
fonte: carta na escola 05/2010.
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